Vikruti Vata

Desequilibrio actual:

Dosha vata

Vata dosha se ha exacerbado creando molestias, síntomas o enfermedades.

Vata dosha se compone de aire y éter. Representa los principios del vacío y del movimiento, por lo tanto es el encargado de gobernar todos los movimientos del cuerpo, como los impulsos nerviosos y de las articulaciones, y todos los movimientos de la mente.

Reflejando las cualidades de sus elementos, Vata es ligero, frío, móvil,  irregular, sutil y seco.

En equilibrio, este dosha gobierna nuestra capacidad de experimentar entusiasmo, creatividad, inspiración, alegría y conciencia expansiva y nos conecta con las dimensiones mas sutiles.

En exceso, vata crea ligereza, sequedad, debilidad e irregularidad. Es muy común que vata, al estar compuesto por los elementos más sutiles, afecte nuestra mente y sistema nervioso. Sus cualidades exacerbadas pueden manisfestarse en síntomas como: estreñimiento o fluctuaciones en la eliminación, hinchazón, gases, sequedad de la piel, dolores articulares,  ansiedad, irritabilidad, preocupación, falta de foco, inseguridad, miedo, insomnio, cambios de humor e hipersensibilidad a los estímulos.  Al ser irregular, también puede causar fluctuaciones entre los extremos  (como temperatura variable, deposiciones sueltas y secas alternadamente, cambios abruptos en el peso corporal, energía variable como ráfagas de energía seguidas de fatiga, entre otros). Cuando vata está exacerbado puede sacar de equilibrio a los doshas pitta y kapha. Cuando hay señales de desequilibrio de los 3 doshas, siempre le daremos prioridad a vata ya que es el responsable de la mayoría de enfermedades físicas y mentales. 

En términos generales:

Vata se desequilibra con un estilo de vida acelerado, falta de rutina, falta de descanso, sobreexposición a los estímulos, exceso de pantallas, al saltarse comidas, al consumir exceso de alimentos fríos, crudos, secos y ligeros. Con actividades físicas o mentales excesivamente estimulantes, rápidas o intensas. Exposición prolongada al frío y el viento. Ambientes secos. Con sustancias como la cafeína, bebidas con gas y azúcar refinada. 

Vata se equilibra con un estilo de vida estable, con el descanso profundo, ambientes calmos y reconfortantes, con la humedad y la calidez moderadas. Con alimentos nutritivos, untuosos, cocidos y de naturaleza caliente. Con ejercicios suaves y prácticas restaurativas como la meditación. 

Recuerda que este es tu estado actual o vikruti, que puede corresponderse o no con tu constitución de nacimiento o biotipo, llamado prakruti. Puedes hacer click aquí para comprender mejor la diferencia entre estos conceptos. Si quieres conocer sobre los biotipos de nacimiento (prakruti), puedes leer este artículo.

Cuando hay vikruti de Vata, te pido encarecidamente que tomes este proceso con mucha calma, se flexible cuando lo necesites y sobre todo, ofrécete momentos de descanso y quietud, dentro de tus posibilidades. Es importante también que no pases hambre durante los días de limpieza, puedes comer 3 comidas principales y 2 meriendas a media mañana y media tarde, si lo necesitas. 

Usaremos estos resultados para orientar tu limpieza. 

Pronto enviaré los siguientes pasos a seguir en este proceso de auto-cuidado estacional. 

Si aún no lo has hecho, puedes leer los siguientes articulos para comprender mejor estos conceptos:

¿Qué es Ayurveda?

Los 5 grandes elementos

Los tres doshas

Prakruti y Vikruti, nuestra naturaleza