Vikruti Vata

Desequilibrio actual:

Dosha vata

Vata dosha se compone de aire y éter. Reflejando las cualidades de estos elementos, Vata es ligero, frío, móvil,  irregular, sutil y seco. Representa los principios del vacío y del movimiento, por lo tanto es el encargado de gobernar todos los movimientos del cuerpo, como los impulsos nerviosos y de las articulaciones, y todos los movimientos de la mente.

En equilibrio, este dosha gobierna nuestra capacidad de experimentar entusiasmo, creatividad, inspiración, alegría y conciencia expansiva y nos conecta con las dimensiones mas sutiles.

En exceso, vata crea ligereza, sequedad, debilidad e irregularidad. Es muy común que vata, compuesto por los elementos más sutiles, afecte nuestra mente y sistema nervioso. Sus cualidades exacerbadas pueden manisfestarse en síntomas como: estreñimiento o fluctuaciones en la eliminación, hinchazón, gases, sequedad de la piel, dolores articulares,  ansiedad, irritabilidad, preocupación, falta de foco, inseguridad, miedo, insomnio, cambios de humor e hipersensibilidad a los estímulos.  Al ser irregular, también puede causar fluctuaciones entre los extremos  (como temperatura variable, deposiciones sueltas y secas alternadamente, cambios abruptos en el peso corporal, energía variable como ráfagas de energía seguidas de fatiga, entre otros). Cuando vata está exacerbado puede sacar de equilibrio a los doshas pitta y kapha. Cuando hay señales de desequilibrio de los 3 doshas, siempre le daremos prioridad a vata ya que es el responsable de la mayoría de enfermedades físicas y mentales. 

En términos generales:

Vata se desequilibra con un estilo de vida acelerado, falta de rutina, falta de descanso, sobreexposición a los estímulos, exceso de pantallas, al saltarse comidas, al consumir exceso de alimentos fríos, crudos, secos y ligeros. Con actividades físicas o mentales excesivamente estimulantes, rápidas o intensas. Exposición prolongada al frío y el viento. Ambientes secos. Con sustancias como la cafeína, bebidas con gas y azúcar refinada. 

Vata se equilibra con un estilo de vida estable, con el descanso profundo, ambientes calmos y reconfortantes, con la humedad y la calidez moderadas. Con alimentos nutritivos, untuosos, cocidos y de naturaleza caliente. Con ejercicios suaves y prácticas restaurativas como la meditación. 

Recuerda que este es tu estado actual. Es muy común presentar un desequilibrio actual que se corresponda con nuestro propio biotipo (ya que es nuestra tendencia innata), pero también pueden ser doshas distintos. Si quieres conocer sobre los biotipos de nacimiento (prakruti), puedes leer este artículo.

Usaremos estos resultados para orientar tu limpieza. 

Cuando hay vikruti de Vata, te pido encarecidamente que te tomes con calma el proceso, se flexible cuando lo necesites y sobre todo, ofrécete momentos de descanso y quietud, dentro de tus posibilidades. Es importante también que no pases hambre durante los días de limpieza, puedes comer 3 comidas principales y 2 meriendas a media mañana y media tarde, si lo necesitas. 

Pronto enviaré los siguientes pasos a seguir en este proceso de auto-cuidado estacional. 

Si aún no lo has hecho, puedes leer los siguientes articulos para comprender mejor estos conceptos:

¿Qué es Ayurveda?

Los 5 grandes elementos

Los tres doshas

Prakruti y Vikruti, nuestra naturaleza