LIMPIEZA RESTAURATIVA DE OTOÑO

Para Ayurveda, realizar una limpieza estacional de otoño trae enormes beneficios para la salud. Pero no todas las personas tenemos las mismas necesidades.

Según este sistema médico, todos tenemos una naturaleza particular, una proporción única de las fuerzas corpóreas vata, pitta y kapha, mejor conocidos como los tres doshas.

Por esta razón, consideraremos el estado de los doshas en tu cuerpo y mente en este momento, haciendo que este proceso sea respetuoso con tu propia naturaleza y por lo tanto, obtengas mejores resultados a corto y largo plazo.

¿Cómo saber qué desequilibrio dóshico tengo?

Te enviaré un test introductorio, el cual nos dará una imagen general de tu desequilibrio actual.

Bases de una limpieza Ayurvédica

Nuestro cuerpo es increíblemente inteligente y está constantemente buscando mantener el equilibrio.

El principio de una limpieza Ayurvédica se basa en proporcionarle un descanso al organismo, en especial al tracto digestivo, minimizando la variedad y complejidad de lo que ingerimos, para que el cuerpo pueda descansar, recuperarse y repararse a sí mismo.

Ayurveda tiene una receta ideal para este fin: El kitchari, un plato elaborado en base a arroz o quinoa y porotos mung (una legumbre muy fácil de digerir). Esta preparación facilita la digestión, limpia los órganos y a la vez nos entrega los nutrientes necesarios para las actividades del día, sin crear una sensación de privación. Esta será la base de la dieta.

Esta limpieza está diseñada para incorporarse sin necesidad de abandonar tus responsabilidades cotidianas, pero debemos poder darnos un tiempo cada día  (entre 20 a 60 min, dependiendo de tu disponibilidad) para una práctica diaria de auto-cuidado, así como tener tiempo para descansar apropiadamente, preparar nuestras comidas (la mayoría sencillas y rápidas de elaborar), y  establecer horarios saludables.

Programa

Esta limpieza consta de 3 fases:

1. Preparación de 4 días (30 mar - 2 abril): en esta fase prepararemos al cuerpo y la mente para el proceso, aquí es el momento ideal para limpiar nuestra dieta de alimentos procesados, cafeína, alcohol, tabaco y otras sustancias (si tienes alguna adicción importante, coméntamelo para considerarlo). Abastecernos de todo lo necesario para los días siguientes y familiarizarnos con las prácticas de auto-cuidado que incorporaremos en la limpieza activa.

2. Limpieza activa de 7 días (3 - 9 abril): este es el centro de la limpieza, que es fundamentalmente una dieta en base a kitchari y sopas de verduras, y algunas variaciones opcionales como frutas, granos cocidos, semillas o jugos verdes dependiendo de tu desequilibrio dóshico. Además se implementarán rutinas de autocuidado diario en base a prácticas yóguicas y ayurvédicas tradicionales, sencillas de aprender y aplicar. Cápsulas de fórmula herbal para potenciar el proceso de purificación del tracto digestivo, y una fórmula herbal específica para tu desequilibrio.

3. Retorno de 4 días (10 - 13 abril): Durante este tiempo, tendremos la oportunidad de introducir paulatinamente una alimentación más variada y ver cómo nuestro cuerpo reacciona, siguiendo un diario de síntomas. 

Elementos para la limpieza:

No es necesario tener todos estos elementos para la limpieza, sin embargo con ellos podemos profundizar y sacar el máximo provecho al proceso. Los ítems marcados "**" son esenciales, aquellos señalados con "*" son importantes pero no indispensables.  

-                 **Limpia lenguas de cobre - $3.000

-                 **Porotos mung (ideal amarillos, pelados) 700 g - $ 5.000

-                 **Ghee 350 ml (o aceite de coco) - $8.000

-                 **Mix especias para tu dosha (opcional, puedes hacer tu propia mezcla) - $5.000

-                *Cápsulas Triphala para 3 semanas - $10.000

-                 Cápsulas Herbales para tu dosha para 3 semanas (opcional) - $15.000

-           **Verduras variadas según tu dosha

-                Granos, semillas, frutas variadas según tu dosha (opcional)

-                 Lota neti para limpieza nasal (opcional) - $25.000

-                 **Aceite para masaje

-                **Arroz basmati o quinoa 1.5 k

Los valores expuestos corresponden a lo que puedes comprar directamente conmigo, también puedes comprar estos elementos en el mercado y/o hacerlos tu mism@. 

Considera que estos gastos serán para más de una semana completa de alimentación y que podrás seguir utilizando los elementos de limpieza a largo plazo.

Acompañamiento

Durante las diferentes etapas, compartiré información, recetas, guías y responderé a todas las preguntas. Formarás parte de un grupo virtual donde se podrá compartir el proceso y resolver dudas.

El valor de este acompañamiento es $45.000 CLP

Descuento 2 personas $70.000 CLP

* Si realizaste la limpieza de primavera, el valor por 2 personas es $65.000

Esta limpieza es nutritiva, amable con el cuerpo y apta para casi todo el mundo. Sin embargo, es mejor no realizarla si estás embarazada, en el primer año de lactancia, o estás extremadamente débil o con una enfermedad avanzada.

Por favor, no dudes en contactarme si tienes alguna duda:

Whatsapp: +569 65030348

Correo: Vedasur.ayurveda@gmail.com